现代人都提倡养生，养生到底应该怎么养？

由于生活条件的不断提高，人们不再为吃穿而烦恼，转而在意如何提升生活质量，于是现在的人们都热衷于养生，如何养生是个老生常谈的话题，但总的来说，还是万变不离其宗，养生很简单，就这么三招。

1.养成良好的作息习惯

睡觉可以说是人生头等大事，睡眠质量的好坏，也直接影响了生活质量，所以如何进行科学的睡眠，也是养生方法的其中之一。拿睡眠时间来说，正常成年人一天需要7到8小时的睡眠时间，所以无论何时何地，必须保证充足的睡眠，另外，入眠时间也有讲究，一般而言在晚上10点之前入睡是比较科学的。

2.养成良好的饮食习惯

养生也得靠“吃”才行。养生的人，一日三餐必不可少，并且具有规律性，到点就吃饭，还要拒绝不良的饮食习惯，比如暴饮暴食，养生之人要讲究少吃多餐，细嚼慢咽，另外饮食要清淡，少进食辛辣生冷的食物，并且多以瓜果蔬菜为主，少吃红肉，可以多吃白肉。

3.保持适当锻炼

生命在于运动，养生之人是非常看重锻炼的，你看看那些身体硬朗的老人们就知道了，没有哪一位不参加体育锻炼的。注意锻炼也要有规律性，要持之以恒，切忌三天打鱼两天晒网，还要避免剧烈运动，多以舒缓的有氧运动为主，比如晨跑，骑车等等。

另外，保持平稳和开朗的心情，也是养生人士必做的项目，有科学证明，脾气好的人比脾气差的人生病几率要低得多。所以，养生其实很简单，就在生活的点点滴滴，只是看你自己如何把握罢了。

养生关键在于一个养字，良好的作息习惯，合理的饮食锻炼，循序渐进，长期坚持就是最好的养生。