什么运动对脑梗最有益？

脑梗又叫缺血性脑卒中，是一种脑部血液循环障碍。

对于得了脑梗的患者来说，什么运动对于病情的缓解是最有效的呢？

对于脑梗患者来说，不适合做太过剧烈、快速的运动，更适合做较为简单、温和的运动，比如慢跑、散步、游泳、骑自行车、打太极拳等。而像马拉松、篮球、足球等运动，就很明显不太适合脑梗患者长期锻炼了。

在运动的过程中，如果出现心慌、胸闷、气短、头晕或者感到全身无力、出汗很多等情况，应该立即停止运动，直到恢复后再继续运动。

如果运动的效果比较好，让人感觉食欲变好，精神状态也变得更好，那么可以适当增加一些运动量。

无论选择什么运动，坚持下去是最重要的。建议每次锻炼30分钟左右，每周锻炼3-5次。

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