各位健身达人，你们是如何坚持每日健身或者跑步的？

这个问题，我有资格回答。

首先最重要的是，把锻炼当成一种兴趣爱好，而不是一种负担。如果当成一件任务来做，是长久不了的，总会厌倦。但如果是一种爱好，那自然就能坚持下去了。

其次，记住，一周跑7次，比一周跑2次，更容易坚持住。也许这话听着有点绕，但试过后你就知道了。

第三，学会设立目标，奖励自己

最后，学会聆听身体，该休息就休息，不要为了所谓的多少天连续运动打卡勉强运动。