十四个月宝宝的辅食食谱要怎么安排好？

14个月大的宝宝，早餐时间应该在8点左右，单子里的鸡蛋羹、面条、面汤都可以。当然，宝宝要在8点前吃奶，5点或6点左右宝宝就会醒来，一瓶奶可以充饥。如果宝宝能睡1、2个小时就更好了。不睡觉的话，就到了大人一边陪宝宝玩一边吃饭的时候了。10点水果点心时间，最好给水果。选择时令水果，放在小碗里，让宝宝试着用勺子吃。12点午餐，午餐可以丰富一些，比如米饭、饺子、包子、青菜、肉类。家长可以改变模式，丰富午餐的种类。午饭后，宝宝应该睡午觉。不要养成用牛奶午睡的习惯。一般宝宝午睡时间在3小时左右。起床后可以补充一点零食或者水果。18点晚餐时间，晚餐以粥或面为主，容易消化。晚上不要让宝宝的胃超负荷。晚饭后不要吃水果。你的宝宝会在晚上9点或10点入睡。然后入睡前再喝一次牛奶。但是，这次不要让宝宝躺在床上直接喝奶睡觉。睡前半小时喝，然后帮宝宝做好口腔卫生。否则会影响宝宝的乳牙健康。下面我将介绍几种婴儿餐。早餐可以选择燕麦片、馒头、菜粥、面包、馄饨、面汤、豆浆、豆腐、鸡蛋饼、水煮蛋、鱼、蔬菜等。午餐和成人的饮食一样。不建议这个月大的宝宝单独做辅食。应该尽快融入成人的饮食中，锻炼孩子的咀嚼能力和适应成人膳食的能力。清炒牛肉、清蒸鱼、豆腐、胡萝卜、土豆丝、西兰花、花菜、豆角、油麦菜、红烧肉等。总之，不要给宝宝养成挑食的坏习惯。大人吃的东西一定要对宝宝有营养。虽然14个月大的宝宝饮食可以和大人一样，但是家长要注意盐的平衡，并且比较认为宝宝不应该吃太咸的食物，尽量让饮食清淡一些。以上是关于14个月宝宝的食谱。希望新妈妈们可以借鉴，丰富宝宝的餐桌。

你看看英氏的辅食分阶表，它比较详细地介绍了每个发育阶段宝宝的辅食⋅。14个月的宝宝应该是能够站立了，这个时候可以吃英氏的4阶辅食。▫