养生学一天三餐怎么安排

更新：2022-05-12 11:16编辑：bebe归类：中医养生人气：57

早上 1.稀饭+营养糕点 2.牛奶或豆浆+早点

中午要饱餐，荤素搭配家人少1荤2素1汤人多2荤3素1汤

晚餐现在都吃的早，所以还是要吃7分饱的，现在时夏季有时可以吃点绿豆稀饭或莲子银耳羹+小炒，这些做起来也很方便