运动保健学的知识有哪些？

运动保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学，是运动医学的一个分支。

主要内容包括：体育卫生；保健按摩；体育疗法；体育伤病的预防和处理。主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。

身体虚弱，怎么锻炼

体虚者不宜做激烈的运动，但适当地做些运动有利于血液循化以及体内系统的新陈代谢。
我的建议如下，希望能帮助您。。。。。。
运动的选择，可以进行慢跑，散步等，类似这些有氧运动挺好的。
时间的选择，可以再早晚进行，早上八九点出门锻炼，空气较为清新，此外还可以选择在傍晚进行，据科学研究表明，傍晚进行锻炼更有效的调理身体
要注意的是锻炼时间不能过长或者过短，达到较好的效果为30--50分钟，鉴于身体不同情况，可以自行休息

保健体育主要学什么

体育保健学主要内容包括：体育卫生；保健按摩；体育疗法；体育伤病的预防和处理。

主要任务：运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。

体育保健学成为一门比较完整的、有理论基础的学科，是从20世纪30年代才开始的。我国的体育保健事业是在50年代发展起来的。

广东体育职业技术学院共开设社会体育、竞技体育、体育教育、体育保健、体育服务与管理等五个专业、十三个专业方向。   
学院分为北校区（天河）和东校区（奥体中心），总占地面积十三万六千多平方米，建筑面积十一万多平方米。东校区紧靠奥林匹克体育中心，北校区毗邻天河体育中心，独特的地理位置，赋予学院得天独厚的办学条件和育人环境。