怎样锻炼更有精气神？

我最近在练大成拳里的正气桩，就是武国忠老师推荐的站桩养生功，感觉很不错，你可以每天晚上边看电视边练习。
视频地址：

视频里的第一个动作就是正气桩，每天站半小时以上，你会慢慢感觉到身体的变化的。