练习瑜伽或者普拉提有可能练出腹肌马甲线吗？

瑜伽果然是跟常规健身不同的一种运动方式，瑜伽居然还能炼出让众多女生嫉妒的性感马甲线简直不可思议。

下面跟随我一起进入奇妙的瑜伽物语吧！

1、女神式

↑动作详情：首先山式站立于垫上，双腿向外张开，保持两大腿与上身在同一个平面上，与地面垂直。调整呼吸，吸气，脚后跟离开地面，脚尖点地，双手经侧向上打开，达到最高点无限延伸，呼气，重心下压，保持住体式。

2、海豚式变体

↑动作详情：想要完成这个动作，首先先以尾骨引领完成直角式，接着将上身与下身继续折叠，双手找到垫子，调整呼吸，使小臂贴垫。接着，吸气，抬起脚后跟，脚尖点地，腿部绷直向两端延伸。

3、桥式↑动作详情：仰卧垫上，弯曲双腿，使小腿与店面垂直。调整呼吸，腰腹发力，抬起上身，使大腿和腹部在一条直线上。不要憋气，短吸深呼维持二十秒。

想要这个炎热的夏季跟我一样穿上美美的露肚脐装，那么我今日推荐的这套瑜伽是必须要练起来的，动作不难，虽然简单却非常有效果，可以迅速减掉多余的腹部脂肪，露出腹肌和马甲线，让你在这个夏天就这么一直美下去哦！