怎样消除产前过度紧张心理

准妈妈们要对自己有足够的信心，其实分娩没你想象中那么可怕，你可以自我消除自身的紧张心理。 首先，要明确分娩是一种自然的生理现象，是每一个健康的育龄妇女完全能够承受得住的。分娩时子宫会一阵阵的收缩，产妇就会感到一阵阵腹部和腰部的胀痛不适。但这种疼痛大多本不那么严重，而是由于精神紧张，对分娩恐惧，使疼痛感加强了。如果从分娩开始就泰然处之，主动地去稳定自己的情绪，疼痛就不会那么严重了。 其次，孕产妇应该相信现在的医疗技术，分娩的安全性比过去大大提高了。在医院里分娩，产妇的生命危险接近于零。万一发生自然产困难的情况，在有危险时，医生会马上采取措施。而目前手术的成功率已接近100%。所以，产妇无由的顾虑是不必要的，所以要满怀信心地分娩。 最后，让产妇消除紧张心理，家属临产前的帮助和准备工作是很有必要的。如果产前准备工作不充分，产妇慌慌张张地进入医院，很容易引起精神紧张和恐惧感。相反，产前准备做得周到、细致，孕妇不慌不忙地进入医院，安心坦然地待产，则对稳定临产时的情绪，防止精神过度紧张是十分有益的。

孕妇临产前心里紧张，怎么放松，怎么缓解疼痛？

孕妇临产前心理紧张是正常的，每个孕妇都是一样的。我这里整理了一些孕妇临产前的注意事项，望对你有帮助。1. 见红和破水是生的前兆，一旦出现这种情况买就要就去医院然大夫确诊。见红很容易发现，破水量小的时候有时人们就比较容易大意，所以预产期前后一定要多留心。很多人因为劳累会其他原因也会出现见红，并不一定会立即生产，出现这种情况最好去医院待产，避免意外发生。2. 越接近生产，孕妇的心理会越紧张，所以一旦感觉到阵痛买就要马上去医院。头胎生育一般都比较慢，阵痛有一个较长的过程，越临近生产会越疼痛，这是宫口打开必须的过程。这时候可以采取措施分散注意力，行走等方式减轻疼痛。3. 临近生产时，有些孕妇会出现呕吐等现象，这是正常的，不必惊慌。这时候如果出现尿频，就是要生的征兆，最好不要去公用卫生间，防止宝宝意外降生。4. 产前最好多吃些食物，水果，即使是在阵痛期间，也要强行多吃，只有这样，才能再生宝宝的时候有更多的力气。希望你能够放松心情，祝你生产顺利！