塑型练气质适合哪种瑜伽？

瑜伽是这些年来一直在提倡的一种运动方式。

个人认为，气质的培养，分内外和外在两个层面。而瑜伽恰好符合这两点。

只要把瑜伽练到位，很多流派都可以帮助我们塑造完美的形体和优美的气质。

?首先，从瑜伽的「运动量」来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。

比如～艾扬格瑜伽，可以帮助身体精准正位，调整体形。理疗瑜伽可以帮助改善体态。

很多时候一个人的气质、气场，会直接从他的体形体态表现出来。不论如何，一个含胸驼背、富贵包、体态臃肿、X、O型腿等，应该很难让你联想到“气质”这两个字吧。[泪奔]

?其次，从内心层面，或者说精神层面来讲。通过瑜伽修身养性也最合适不过，这也是瑜伽和别的运动主要的区别。这个可以通过冥想瑜伽等来实现。冥想强调专注当下，用心体会每一次缓慢深长的呼吸，忘掉一切杂念，把意识投入到身体每一个部位。好似做了一场「心灵SPA」，让人倍感平静和愉悦。

瑜伽运动可以塑身形吗？穿什么衣服合适？

如果喜欢做瑜伽运动的话，一定需要选择吸湿排汗布料的专用瑜伽服。

当你运动后身体排出大量的汗液，瑜伽服可以很快变干，起到很好的排汗性。

上衣的袖口不要扎的太紧，可以自然敞开，裤脚应当以松紧口或扎绳为主。

另外瑜伽有一些倒立的动作，紧口的瑜伽服可以防止裤子下滑。