食物养生和运动养生哪个更重要？

嗯，俗话说得好，“民以食为天”，可又有这样一句话，“生命在于运动”，可以看出来，吃饭和运动这两样在我们的生命中都是必不可少的，那么营养和运动到底是哪个更重要，这也就决定了食物养生和运动养生哪一个更加有用。

如果你是小区的公园中可以看到，社区中大多数在运动的人，几乎很少能看到年轻人，大多数都是老年人在积极运动，他们的时间充足，每天都可以做很多事情，散步，跑步，爬山，太极，大街小巷。几乎都是他们在运动。可是按道理来讲，这样运动以看得出来积极，他们的身体应该变得更加强健了，可是不知道为什么，刚开始的时候确实是很少生病，体质也变得好呢，可是到后期的时候毛病也没有少。

那么这个是什么原因呢？运动养生难道没有用处吗？其实是因为老年人身体本身就虚，他们一味的运动，但是同时他们也没有缺少了食物养生，但是他们对于吃饭要求的却是粗茶淡饭，以素食为主。这样子同时进行食物养生和运动养生，但是是运动养生的运动量上去了，食物养生却很清淡。

所以说不能够仅仅注重运动养生，食物养生也要看重，如果你在运动养生，你食物养生的营养物质一定要补充好不能一味的只运动，但是却不补充消耗的物质。身体要好，还是要摄入足够的营养物质的。所以说食物养生和运动养生不是哪个更重要，而是要相辅相成，一起进行。

其实这两个的效果是不同的，运动养生在身体塑造好了的同时还能有个健康的身体，比较适合年轻人 ，但食物养生往往更适合繁忙的上班人员，运动和食物两者对人体都很重要，但相结合会有更好的结果。