备孕期间需要在饮食方面注意些什么？

一种是味精。如果孕妇在妊娠后期频繁食用味精，则会导致胎儿缺锌，而锌是胎儿生长和大脑发育的重要元素，因此味精怀孕的母亲应少吃味精。第二种是酒精。从备孕期间，备孕妈妈需要戒酒，准妈妈喝酒会导致胎儿质量下降。甚至少量的酒精也会进入婴儿的体内，不仅没有降低酒精浓度，而且胎儿体内的酒精浓度与母亲吸收的酒精浓度相同。如果怀孕的妈妈饮酒过多，则很容易导致婴儿夭折。第三是咸食。在孕妇的早期饮食中，他们喜欢吃一些咸的开胃菜，例如酸菜或榨菜。然而，榨菜含盐量过高，但人们日常所需的盐分却相对较低。如果经常吃咸食物，会引起高血压，从而影响脑组织的血液供应，导致脑细胞由于缺氧而导致智力迟钝。记忆力降低，酸菜中含有亚硝胺，可能会导致婴儿畸_形，所以怀孕的母亲应少吃比较咸的食物。第四个是培根。许多人认为培根的味道很好，所以会经常煮培根吃，特别是北方的人。但是熏肉和熏鱼将含有过氧脂肪，如果长期吃培根，则会吸收过多的脂肪过氧化物，这将导致孕妇体内代谢酶系统的破坏，脑部过早衰。因此，备孕妈妈最好不要食用此类食物。第五，含铅食品。铅会杀死脑细胞并损害大脑。如爆米花，松花蛋，啤酒等含有大量的铅，因此父母应为孩子少吃些。

备孕期的女性饮食需要营养均衡。 备孕前生活规律化，多补充高蛋白质食物如牛奶、补充叶酸，补充维生素蔬菜水果特别是维生素B、维生素C预防感冒，补充钙铁等矿物质，多吃核桃等带壳食物等。以温补为主，切不可吃寒凉性食物，切不可爆食爆饮、饮酒吸烟。备孕期的女性饮食问题也是孕期营养的问题。 孕期营养不良，直接影响胎儿生长停滞、宫内发育迟缓，甚至会造成婴儿先天性心脏病，神经管畸形，唇腭裂，唐氏综合症等等。