高血压做什么运动

高血压患者可每日做四肢伸屈运动，这种锻炼的目的是通过伸屈四肢活动，使存留四肢过多的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，可防急慢性心、脑血管疾病，并可增强四肢大小关节的灵活性。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。 
高血压患者日常休息时，可两脚自然开立，左臂前举，右臂侧举，然后左臂经下向外绕环至前举，右臂经下向内绕环至侧举，右臂和左臂重复上述动作。每日做十次左右，或者经常甩手运动都可以起到锻炼的效果。 
高血压患者每天起床后可将两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩转至额前，再向下至胸部，这种方法有降压作用和辅助治疗中风。 
通过上述的调理，希望对于平日高血压患者如何锻炼为宜有着一定的帮助。于此同时患者们也要懂得日常生活饮食上的控制，定期复诊确定血压的持续稳定。专家指出，高血压的治疗不可怕，患者朋友应该搞清楚治疗误区，合理治疗，日常预防与，高血压是可以得到缓解与治疗的。目前人们最常用的治疗药物当属中药，新芽罗布麻茶是目前最盛行的治疗高血压中药制剂。