来分享下坚持长期运动是何经历吧？

本人陆陆续续健身三年，从小就喜欢体育运动，练过散打，泰拳，当过武馆教练，大学期间时间比较多，自学的健身，经过这几年的实践，效果也是不错的。长期坚持是什么体验？我倒没有刻意坚持，三天不练，浑身不自在，一个礼拜安排三天晚上去健身房，每次从将近八点练到快十点左右，三天安排背，胸，腿，每次附带练腹肌，手臂，肩膀，效果还是非常好的，还有一个，我非常喜欢搏击，常以打沙包作为热身的方式，这个比跑步有趣，打沙包拳腿并用，也是不错的有氧运动，还可以发泄一下当天的坏情绪。

我不知道我自己算不算长期运动吧，就是每天坚持跑半小时的步，然后坚持了大概将近一年，觉得很对。我个人并没有太大的生活改观吧，只不过让自己身体更强壮了一些，平时很少得一些小感冒之类的，能够在不忌口的情况下保持自己标准的体重。