五、瑜伽对塑形真的有效吗？

　是的，瑜伽对塑形真的有效。练习瑜伽有很多的好处，它不仅可以加速新陈代谢，去除体内废物，由内及外地修复形体、提升身体线条，增强身体力量和肌体弹性，让四肢均衡发展，而且能带给练习者优雅的气质、轻盈的体态，提高人的内在气质，使练习者变得越来越充满活力。但是如果动作不够标准，就很难起到拉伸的效果，最好找个老师指导一下，上海的金仕堡有个印度的瑜伽老师，很有名，可以报她的班。