关于健身和养生

养生和健身的区别就可以拿减肥来说事：健身减肥的理论说肥胖是热量摄入过多转化成脂肪，所以要不断消耗热量来达到减脂的目的。 但养生却认为肥胖是因为人体能量不足或排毒通道不通导致身体垃圾废物堆积造成的。所以要减脂要先通经络再补气血之不足来把垃圾废物排出体外。健身的内容只是养生的一小部分。但健身只考虑这一小部分而忽略了养生的自然之道使得健身成了一种短期有效，长期无益的行为。养生包括行走坐卧饮食起居，亦包括了运动功法和生活方式等等