备孕期男生吃什么水果好？应该注意哪些事情不能做？

生孩子并不是女性一方的事情，男性的身体状况直接影响精子的质量，如果想有一个健康活泼的宝宝，男生备孕也不可忽视哦！

很多男生平常并不注意蔬菜水果的摄入，殊不知水果中含有丰富的维生素和微量元素，对男性身体很有好处呢，下面简单来推荐几种男生备孕期应该吃的水果。

1.苹果。

“一天一苹果，医生远离我。”苹果含有丰富的维生素，除了能增强免疫力外，还能提高精子活性和质量。

2.香蕉。

香蕉富含镁元素，能改善心脏功能，降低血压、预防心脏病，提高男性的生育能力。

3.西红柿。

西红柿富含番茄红素，番茄红素能改善男性前列腺功能，预防前列腺疾病，并能提高精子的活性，降低不育的风险。

除了这几种水果，柑橘、葡萄、火龙果、猕猴桃等，只要是新鲜的水果，男性都可以吃一些。

另外，男性备孕时还要多吃一些肉类、鱼类和蛋类，补充身体所需的蛋白质；多吃海产品，补充锌硒等微量元素，能有效改善精子的活性和质量。

男性备孕期间，哪些事情不能做呢？

1.烟酒。

备孕期间一定要注意戒烟戒酒，以免造成胎儿畸形；

2.熬夜。

熬夜特别伤肝，经常熬夜的人身体也不太好，会影响精子质量；

3.接触辐射环境。

男性备孕期间应避免接触辐射环境，身体检查中的胸透、CT等都要避免，玩手机、电脑的时间也要适当减少。

总之，男性备孕期间要多运动，注意饮食和睡眠规律，均衡营养，如有必要，还需补充叶酸片。

以上就是我的回答，希望能帮到你！

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