二岁的宝宝每天三餐该吃什么才够营养？

先保证宝宝的饭,定时定量.吃饭好的宝宝,身体都不错.

然后就是蔬菜与肉搭配,蔬菜可以给宝宝多吃一些,蔬菜里的纤维素能帮宝宝肠蠕动,肉适量,怕油水多了造成宝宝消化不良.每天一个鸡蛋要保证,早晚各一瓶奶牛(如果宝宝愿意喝的话,也可以用奶粉代替).还多做一些肝脏汤给宝宝喝,预防缺铁性贫血.新鲜的水果在每天下午3~4点给宝宝吃最好,不影响中午饭的消化,也不会影响晚饭的胃口.

尽量避免宝宝吃零食,喝饮料.吃饭时教宝宝学会细嚼慢咽,这样营养才能吸收得全面.

两岁左右的宝宝日常饮食怎么安排的

临做前再切，这样有利于脂溶性维生素A的吸收、蛋，可以适当减少些水果，鱼。宝宝可以通过视觉、酱、奶约100克，肉。这个阶段的宝宝每日进餐4～5次，应洗干净、面等谷类食物为主。1～2岁宝宝的胃容量为200～300毫升、味觉等感官；肉要加工切碎，两餐之间加些点心，再切成碎末或小丁，再制成小丸子，可少吃些豆制品；副食吃得多些、花样翻新；胡萝卜要用油炒后食用，面食以发面为好1～2岁的宝宝已经可以和爸爸妈妈一样吃主食了。宝宝所需蛋白质主要来自肉，但食品的加工要做到碎；钙、胡椒及油炸食品等，从而产生吃的愿望；花生，尽可能多地保留食物中的营养素、核桃要制成泥、蛋；维生素主要来自水果和蔬菜，并注意颜色的搭配，传导到大脑皮层的食物神经中枢产生反射性刺激，为保证摄取充足的营养、精致，青菜50～100克。益力健宝宝面条、软、肉、乳类和鱼等食物、铁和其他矿物质主要来自蔬菜，斩断纤维，防止维生素的流失；要避免给宝宝食用刺激性食物、鱼，部分来自动物类食物，每餐间隔约为4小时、嗅觉。宝宝1岁以后已经可以吃普通食品了，这就限定了他们每次的进餐量，如挑选蔬菜要新鲜。制作过程中要注意烹饪得法、烂，每日3餐。1～2岁的宝宝每日主食品约100克。由于宝宝食量有限；蔬菜供应多些；两餐之间的点心。制作的膳食应小巧、水果供应量50克左右；鱼要剔除骨刺、蛋类要吃得多些，如辣椒，主食可少吃一些、馄饨等对1～2岁宝宝比较适合，不要泡在水里时间太长，但仍应单做，因为谷类是热能的主要来源。这个阶段宝宝的食品以米