从满心欢喜到产前抑郁，职场孕妈该如何走出情绪牢笼？

满心欢喜是因为有个宝宝要来到你们的生活中来了，那是爱的结晶，也是爱的延续。

可是除了孕期激素水平的变化和生理现状的限制以外，其实还要经历职场的变化、新成员来到之后的担忧以及身材、丈夫的关注等等的变化，这些变化导致孕妈有些情绪的波动是很正常的，首先要接纳和允许自己情绪的波动。

然后多和爱人交流，身边有一个懂你支持你陪伴你的人，这种焦虑和抑郁的情绪就会缓解很多。

保持与外界的链接，不要让自己以为外面没有人，只剩下我自己了，这种感觉会让自己感觉到孤独甚至恐惧。

做一些缓解情绪的训练，比如正念、冥想等，专注于当下，专注于身体的感受，感受到也传递和宝宝相互的爱。

最坏的情况，即使真的抑郁了，天也塌不下来，治疗就是了，积极治疗，抑郁症是可以治愈的。