准备怀孕怎样调整饮食结构？

如果准备怀孕，可多吃肉类，牛肉、鱼肉、动物肝脏、绿色蔬菜、新鲜水果、乳制品、谷类、海产品等。因为这些食物有较高的优质蛋白、钙、铁、叶酸及微量元素。但吃的时候要搭配着吃，不要只偏重几种食物，否则容易导致营养不良，要想使身体保持最佳状态，并非吃得越多越好，如果进食过量可引起肥胖，从而引发其他病症，如高血压、高血脂、糖尿病等。