宝宝一岁吃什么好

1-7岁是孩子生长发育最快的时候，每天1～2杯奶，对保证宝宝营养很重要。雅培金装小安素可以提供奶制品中所含的优质蛋白、钙，同时还提供宝宝生长发育所需的其它全面均衡营养，可以完全替代其他奶制品，成为儿童每日饮食的理想补充。儿童维生素片的目的是为儿童补充维生素和矿物质，而雅培金装小安素则除了含有维生素和矿物质，还有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，所以营养更全面均衡。如果按照推荐用量使用雅培金装小安素就不再需要额外补充维生素片。1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混 合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食 物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营 养。应该注意的是： 一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两 次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下 午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太 近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失 衡。 二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿 色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软 烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水 果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。 三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋 白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物 喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。 四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶 仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。 五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、 小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在 150克左右即可。