孕期怎样提高免疫力？

孕妇如何提升自己的免疫力？作为孕妇，一个嘴吃饭要给两个人供给，当然这还不是多胞胎的情况。所以，提高免疫力首要任务就是要记得饮食均衡，营养搭配合理。如果因为孕吐反应比较严重，就要适当补充多种维生素或孕妇奶粉。

其次，老人常说一份精神一份福，保持愉悦的心情状态，也是提高自身免疫力的关键。

如果没有特殊情况，多散步，呼吸新鲜空气，这也是保持孕期元气满满的关键。有条件的话，可以找专业机构专业人士指导做做孕妇瑜伽，不仅有利健康，更是有助于更顺利分娩。友情提醒，没有专业人士指导或相关知识，自己不要跟着视频做。

总之注意以上几点，基本就可以做到元气满满，好孕平安了。

我是晨光微晓，懂英语，爱绘本。两个孩子均自3个月开始亲子阅读。9岁儿子已有作品发表，感谢与你在文字中相遇，感恩关注转发传播成长。

二胎后都是如何平衡老大和老二的情感？如何做好老大的心理建设？

感谢邀请。我觉得总体原则就一个：不患寡而患不均，对于二胎后老大老二情感的平衡，可以通过以下几个方面达成：

1、心理上：父母必须做到一碗水端平，老大老二同样看重。在心理上，父母必须对老大老二同样看重，付出同样的感情，不能因为老二比较小就比较照顾，或者说觉得老大比较大就应该对老二礼让，两者必须同等重要，不能偏颇。

2、行为上：父母必须做到对老大老二平等对待。即使老二比较小，需要花父母更多的时间，但是父母必须同时照顾到老大，不能有意无意地忽视老大的感受。

3、老大如果有点懂事了，要时时刻刻和老大沟通：弟弟妹妹是我们一家人，爸爸妈妈对你和对弟弟妹妹是一样的，但是弟弟妹妹比较小，所以需要你的照顾。另外，在老大照顾老二的时候，必须予以鼓励和夸奖，让老大觉得照顾老二是一件应该做的事。这样，就会形成良好的习惯，而不会有什么心理问题。

我觉得这方面我大哥和大嫂就做得很棒，老大已经14岁了，老二才刚刚1岁，但是我大哥大嫂就经常教育我侄子：妹妹是我们家的人，爸爸妈妈对你和对妹妹是一样的。在给老二买玩具的同时，也会给老大买礼物。过生日的时候，也会一家人一起庆祝。老大主动陪妹妹玩的时候，我大哥大嫂会特别夸奖老大，有时候还会给物质奖励。现在他家的老大就特别喜欢带妹妹出去玩，在逛街的时候经常主动帮忙推妹妹的婴儿车，碰到有车子的时候会很紧张的观察，有时候还会张开手护住妹妹，是个特别可爱的暖男。

所以呢，我觉得父母不管是在心理上还是在行为上，都要对老大老二同等对待；有时候甚至要特别注意老大的心理，如果他表现出失落或者委屈，一定要及时安抚和鼓励。

希望以上回答能对你有所帮助，谢谢！