靠墙站立的锻炼会造成腿部静脉曲张吗？

不管是不是在健身，bai长时间站立的话都会引起静脉du曲张的，既然您有这方面zhi的担心，肯定dao是有这方面的倾向，如果想避免这样的情况出现，需要注意两点。

一、既然在健身锻炼，运动的项目不要太单一

我们大家都知道在健身锻炼的时候，不止是一种器材一种锻炼方式，我们可以选择不同的切合我们身体需求的运动项目，比如我们可以做腹部的运动，或者是有氧运动，这些都不需要我们站立的。当然我们也可以咨询健身教练，以免不当的锻炼给自己的身体带来不适。健身的话预防静脉曲张是有帮助的，比如我们户外的跑步、骑单车、游泳都是可以的，保持良好的生活习惯，需要我们长期的坚持。

二、可以在家做红外线烤灯

为了防患于未然，我们平时在家的时候也要做好这方面的准备，我们可以买一个红外线的烤灯，只需要每天一次，一次半个小时就够了，另外在我们工作的时候也不要长时间站立，如果是这样的话可以选择换个工作了，尽量选择比较轻松点的工作，工作一段时间可以休息的那种，自己平时不健身的时候，经常扭扭自己的腰，也会避免静脉曲张的情况出现，自己的身体才是最重要的，一般出现静脉曲张就是肌肉劳损的原因，平时如果自己都不在乎的话，只能是去医院给医生做贡献了。还有一个方法非常的简单，就是在家床上躺着的时候可以把腿放在墙上。