靠墙站真的能减肥吗？

靠墙站是可以减肥的。

靠墙站是一个非常简单的动作。它不但可以减肥，而且还可以塑造优美体型。动作简单，而且又可以随时随地的练习。

无论是年轻人还是老年人，都可以用这个方法。尤其是老年人，老年人的行动不便，而且新陈代谢比较低，是特别容易胖的，通过这样非常简单的动作，就可以保持一个良好的体型，对老年人来说是个不错的选择。

贴墙站的注意事项有:

1，腹部和臀部收紧。在贴墙战的时候一定要注意腹部和臀部一定是收紧的一种状态。只有收紧的状态才可以起到优美体形的作用。

2，九点贴墙。贴墙站的时候一定要九点贴墙。如果站的不标准，可能会对关节或者是脊柱受损。所以，除了胳膊和手，剩下的部位一定要贴墙。

3，每次站5分钟。每次站五分钟左右，每天可以站无数次，但是至少也在三次以上。站完之后可以做做拉伸，因为腿部肌肉是紧绷状态的。贴墙站需要坚持哦，三天打鱼两天晒网的是不行的。每个星期至少五天以上。

4，穿平底鞋。贴墙站的时候一定要穿平底鞋，穿高跟鞋是没有任何意义的。

如果要用这个动作来减肥的话，其中饮食方面是一定要调整的。在每天吃健康餐的前提下来进行靠墙站减肥。这样的减肥才是有效的。具体什么是健康餐？关注一下，看主页。

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