孕妇长时间单独一个人在家，如何打发时间，如何调节心情？

我怀孕后就几乎单独一个人在家了，老公天天上班早出晚归的。我早上八九点起床，收拾好了下楼吃早餐，然后去菜市场买菜买水果，回到家看会电视休息一下就准备午饭，吃了午饭躺沙发上看电视，困了就睡，我基本上都要午睡。睡醒了起来看电视弄晚饭，家务活基本都是放在下午做，晚上十点多就洗洗上床睡觉了。我比较喜欢炖汤，所以做饭花的时间比较长，都是慢慢熬，边看电视边守汤。心情的话，很平静，每天过得也很忙，没停歇的感觉，我孕期都是自己照顾自己还做家务，跟没怀孕的时候没什么区别，我觉得还是自己不要胡思乱想，独立坚强一点，这个时候其实准妈咪内心是很脆弱的，需要准爸爸的肩膀的，可是男生一般都大条，所以准爸爸难免都会让准妈咪崩溃，准妈咪只能自己调节了。产前抑郁和产后抑郁不是吓人的，现在太普遍了，多多少少都会有点，自己让自己充实起来少想那些有的没的。

孕期老婆情绪特别不稳定，如何避免孕妇突然情绪失控？

老婆怀孕了，情绪特别不稳定，如何避免孕妇突然情绪失控？通过你提的这个问题，说明你是位疼老婆的丈夫，比那些大男子主义的丈夫好多了。但是因为男女的差异性，让你常常不能理解妻子怀孕后怎么就喜欢发脾气呢？

在有一些男士的眼中，生个孩子是很容易的事，而女人怀孕生孩子那是再平常不过的事了，如果女性在孕期难受，情绪不稳定，有的拥有大男子主义的男士，可能还会来一句“你怎么有那么多事，哪个女人不生孩子，你怎么这么矫情呢！”可是，您知道吗？孕期孕妈妈的不适，是多方面的。

1.变得多愁善感。因为要为胎宝宝着想，所以孕期吃的，用的，孕妈妈都会比较在意，而孕期激素的影响，孕妈妈如果对怀孕的变化没有充足的认识，可能就会不适应，人也会变得多愁善感，并且也容易往不好的地方多想，所以自控力也比孕前差。

2.不适应孕期巨大的变化。孕期很多妈妈可能会经历孕期反应，比如晨吐，吃不下饭，易疲劳，尿频，便秘，长妊娠纹、妊娠斑，就连苗条的体型也因为怀孕而变得臃肿不堪。如果再碰上一个不懂体贴自己的家人，那孕妈妈情绪波动是必然的了。孕期，孕妈妈们不仅仅要经历身体方面的变化，还有心理方面的适应。因为从一个女人变成母亲，这是巨大的变化。

面对老婆孕期的情绪波动，丈夫该怎么办？

1.从心理上真正理解妻子。理解妻子孕育孩子的不容易，所以家里能做的活多做，妻子的话多听，哪怕你觉得不对，也不要用太激烈的方式反驳，尽量顺着妻子。

2.参与到孕育的过程中来。比如陪妻子去产检，和妻子一起去逛母婴店，学习如何照顾新生儿。让妻子感受到她不是一个人在战斗。

3.帮助妻子处理好婆媳关系。怀孕了，一般公婆都会看重第三代，当然因为家庭情况不同，有的公婆会表现得比较冷漠，而当妻子对自己的父母有抱怨时，男人一定不要总是维护父母，也不要评判谁有理，而是要想办法去化解，让妻子知道，不管怎样，自己都是向着她的。

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其实，一个女人从女孩变成妻子，又从妻子成为母亲，是女人角色转变最大的一次，而孕期，准妈妈也要尽量调整自己的心态，让自己成为一个平和快乐的母亲，这不仅仅有利于宝宝的成长，也有利于家庭生活的幸福。祝每位孕妈妈都能克服孕期的不适，也希望每位准爸爸都能体贴，多陪伴妻子。

国高级育婴师，多年丰富的母婴护理经验，多网络平台原创作者。关注母婴健康和0-10岁孩子的成长！同时也是二孩妈妈，育儿路上我们在一起！想要获取更多育儿讯息请关注银花育儿！