肩颈疼痛做什么运动好

您好，肩颈疼痛要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动帮助恢复，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛， 并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。
希望能帮到您，谢谢！