坚持一个月临睡前腿靠墙，会有什么变化？

靠墙树腿是一个大多数人都会选择的一个方式，这个运动在很多场所都可以做，下班回到家和在寝室都可以做，长期坚持树腿会有哪些好处呢？

第一，可以放松双腿，促进腿部的血液循环。

经常站立和走路的人，双腿会非常的疲劳，而经常坐着和经常躺着的人，双腿的血液循环比较慢，这种问题都可以通过，靠墙树腿来缓解。

这是一个倒置的动作，可以加速血液的循环，因为膝盖完全不承重，所以对于膝盖没有任何坏处，相反它还可以保养膝盖。

第二，美化腿部线条。

在树腿过程中，用脚尖回勾，脚背绷直交替保持。可以做到拉伸腿部肌肉，美化腿部线条，一个毫不费力就可以美腿的动作。

不仅仅是对于腿，对于腰部也有很好的效果。

可以有效的放松和缓解腰部疲劳的状况。腰部完全没有压力，还可以轻柔的拉伸，还可以放松背部的肌肉。

如果配合呼吸，这个动作还可以帮助睡眠。

甚至在缓解腿部水肿方面也会有神奇的效果。

改变身材完全是我们生活之间的小事，坚持每晚靠墙树腿，坚持起来毫不费力，但是对于我们身体和身材的改变就在一朝一夕。