练肌肉有助于健康长寿吗？

运动锻炼有助于健康这个是毋庸置疑的，常年参加锻炼的人即使到了老龄，相比不锻炼的人绝对是更有活力更精神更健康的，但要是说到长寿，人的生老病死是不可抗拒的自然规律，再强壮的人也会有老去机能退化的一天。现在网上有很多的养生方法，我不敢苟同，但我个人更倾向于运动。而普通人为了健康长寿，科学的运动是特别好的方法，不管是健身、游泳、跑步、或者说太极拳、八段锦等等，它可以让我们的身体始终处在精气神都在最佳的状态，即使老去身体功能退化，锻炼的人也比不锻炼的人退化得慢一些，这也是为什现在有的老年人六七十看起来很年轻，而有的老年人四五十就身衰体弱动不动就往医院跑。

为什么很多退休老年人到了冬天就不再锻炼身体了？你锻炼吗？

哈哈，人到老年需要明白，冬天寒冷，血液循环、骨骼肌肉都会僵化。不似春夏秋季节灵活，所以，不宜大运动量健身。天气晴好时出来散散步足矣。

如果天气不好，户外寒冷就不要出门，防冻、防滑摔倒，连家门都不要出。在家随便活动活动即可。一切为了健康，岁月不饶人。老了不能逞强好胜，保持良好的心态。