年近六十还能练出肌肉吗？

答案是可以的，给你看个例子：

王德顺，1936年8月20日出生于沈阳，人体艺术师、电影演员。

在中国国际时装周2015/2016秋冬系列“胡社光时装发布会”上，80岁的王德顺在T台上走秀，火爆全场。

79岁王德顺上传健身照，并与网友分享健身心得：“健身房是我的最爱，我从五十岁进健身房，今年七十九岁将近三十年没有间断过，健身让我受益匪浅，健身是一辈子的事。”

80岁的王德顺大爷和当年 82岁结婚的杨振宁教授对比，完全不是一个年龄阶段的人。

王德顺在健身房进行划船器拉力训练

80多岁，还能劈叉，这都是健身的效果

年龄大也是可以练肌肉的，只是强度要根据个人体质不同进行调整，年龄大了不超负荷训练就可以了。

老年人怎样才能增加胸肌？

随着年龄的增长，身体内的肌肉量会下降的越来越快。而人类的每一个动作，都需要肌肉来提供动力。所以，不论年龄多大，都有必要进行增肌训练。

增加胸肌并不是为了让身材更好看，而是为了日常生活中的一些力所能及的事情。

增加胸肌的训练方法，有很多，选择合适自己的才是最重要的。由于提问者已到60岁的年纪，所以安全才是最重要的。

练习从最小负荷开始练习俯卧撑，这也是最安全的一种方法。随着能力的增强，可以变换着方式来做，比如宽距俯卧撑，窄距俯卧撑，单手俯卧撑，立卧撑等。

当然，有条件的话，可以到健身房里找个教练，这样安全更有保证。