坐月子好难熬怎么办

坐月子心里不痛快也是正常的生理反应，心理委屈憋闷也无可厚非。这与刚刚生产后气血虚也有一定的关系，但也要注意产后抑郁问题。家人的理解与呵护这个时候很关键，由其是来自老公的细心照顾，同时也要自身调整心态，万事不钻牛角尖。

其次，在临床数据调查中还是有很大一部分女性在生产后会出现情绪低落，心理郁闷的情况。这与身体发生的变化有关，而且突然多了个宝宝内心还是有些不适应的，从而便会出生情绪不稳定的情况，如果情况比较严重还是建议进一步检查。

产后坐月子期间情绪不好，焦躁易怒都是比较正常的现象，只要这个时候进行自我调整，加上家人的细心照顾，还是可以很快度过这个非常时期的。这种情况还是建议让自己的妈妈来陪着更好一些，可以避免婆媳之间的矛盾升级。

顺产坐月子护理事项

1、尽早母乳喂养

刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。

2、及时排尿排便

产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。

3、注意观察子宫复原情况

摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。

4、卫生护理

产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。

5、产后运动

产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。