人过五十，如何养生？

作为一个55岁的中年人，我很想谈谈我对这个问题的看法！

人过五十，我们有些老了，开始向老年进发。这个时期，身体的各种“零件”趋于衰老，各种机能趋于衰退。

真的需要更注意养生了！

人过五十，如何养生？

1、多锻炼。

根据自己现有的身体状况，根据自己的运动喜好，选择一两种运动项目，坚持锻炼。

比如，可以坚持慢跑，可以坚持快走，可以坚持游泳，可以坚持打羽毛球，等等。

锻炼，是最积极的养生。

2、多休息。

这个年龄不比年轻时代了，所以要多休息。比如不要熬夜，不要过累，不要做劳动强度过大的事情。

保证足够的睡眠。

坚持每天午休一个小时左右。

能坐的时候，决不站着。

3、注意营养。

饮食上讲究营养，注意荤素搭配，注意增加人体缺乏的营养。

经常喝牛奶，吃新鲜蔬菜，吃各种水果。

多吃干果，比如核桃、杏仁、花生之类的东西。

4、讲究卫生。

每三天必须洗一次澡。

经常换洗内衣内裤。

衣着干净清爽。

5、保持心理平衡。

根据科学知识，一个人的健康，心理平衡非常重要。

要尽可能保持平静、愉快，保持积极乐观。

不过度思虑，不过多忧愁。

尽量不生气。

没人气我我不气，别人气我我不气。

我气坏了，气我的人更开心，我何必生气？

6、注意外在形象。

每天，要把自己打扮得精精神神，衣着得体，饰品精美，女士要常施淡妆。

外在形象美好，别人夸赞，自己愉快。

7、适当参与旅游。

每年都要参与若干次旅游。

跟志同道合的朋友一块旅游，寄情人文山水，心胸当然宽广，心情当然快乐，是最好的养生方式。

8、尽量戒除不良嗜好。

烟，原则上要戒掉。

酒，少喝为佳，决不贪杯，更不能出现烂醉如泥的情况。

年龄大了，大量饮酒，有风险。

以上8条，就是我对这个问题的回答了。

祝愿所有年过五十的朋友们，越来越健康，越活越精彩！