锻炼身体主要锻炼哪些部位？

其实这要看你的要求和目的,如果说就是简单的强身健体,那很简单跑步就可以.从来没有听过跑步会造成身体受伤.如果是你想要健身或者减肥,那就应该有目的的进行一些有针对性的训练,而且最好是分组做,在自己的控制范围之内.建议你去健身房,即使你不会,那里的教练也会教你,不至于你自己盲目摸索,造成受伤.

健身的时候哪些部位一起练最好?

一般是胸和三头一起练，背和二头一起，腿单独，肩腰腹！大肌群五个动作，小肌群四个动作，每个动作五组每组12个！锻炼完以后记得拉伸锻炼过的部位！
因为运动量大还有就是会导致锻炼的不那么充分！腿部的锻炼是很重要的！练腿有很多好处！还有就是如果你上肢强壮腿部弱看起来也不好看呀！



扩展资料：

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。
美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。
参考资料：健身-搜狗百科