为什么生了孩子之后许多产妇都会心情低落呢？怎么调节呢？

自身激素的变化，身材走形以及经济原因都会导致产妇出现心情低落的情况，这时候应该学会稳定自己的情绪，避免因自己的情绪变化导致家庭关系受影响，当然在生活中也应该学会分散自己的注意力，保持自己的心情愉悦。

十月怀胎，一朝分娩，妈妈是世界上最伟大的角色，女人分娩等于在鬼门关前转了一圈，本身产妇就是有恐惧心理的，在生产之后失血过多，身体虚弱，自然而然的会严重影响产妇的心情，生产完成之后因为自身激素的剧烈变化，也会出现心情郁结的现象。作为丈夫，在生活中一定要多去关怀自己的妻子，只有双方共同努力才能营造美好生活。

自身激素变化导致产妇出现心情低落的情况。

产妇在生产完成之后，体内的雌性激素会迅速下降，在心理上自然容易出现不适应的情况，心情低落的现象自然而然也会出现，但生完孩子之后，生活也会发生天翻地覆的变化，生孩子之前全家都会拿你当中心，但是在生孩子之后你会发现自己身上的爱会明显减少，大家都将目光聚集在新生儿身上，这也会出现心情低落的情况。

身材走形导致产妇出现心情低落的情况。

产妇在生产完成之后，需要将全部精力投入到教育孩子中，自然对于自己的身材疏于管理，出现心情低落的情况，雌性激素迅速下降也是普遍的生理因素，但是无形中也加重了新手妈妈的抑郁程度，新手爸爸一定要善于开导，帮助调整情绪妈妈的心理状态，这样才可以避免抑郁产生。

经济原因导致产妇出现心情低落的情况。

产妇在生产完之后1~2年是无法上班工作的，这也就导致了自己丧失了独立的经济能力，出现了心情低落的情况，这时候一定要学会换位思考。养育孩子是一件伟大的事情，远远比上班还要重要，希望每个人都能够摆正自己的位置，这样才可以平复自己的情绪。

产后心情不好，可能是由于精神紧张或家庭关系不和睦造成，还有可能是宝宝夜间哭闹导致产妇睡眠不足所致。需要通过自我调节、适当倾诉等方式进行改善。如果出现了产后抑郁，需要及时就医，在医生的指导下采取相应的治疗措施。1、自我调节：产后心情不好需要注意放松心情，学会自我调节，保证充足的睡眠与休息，要想一些开心的事情。如果心情不好时，也可以听舒缓的音乐。在产后身体恢复比较好、身体条件允许的情况下，可以适当进行运动锻炼，比如练瑜伽、散步等，能够使人身心放松，转移注意力，改善产后心情不好的情况，有利于身心健康；2、适当倾诉：若近期家庭关系不和睦，而导致产妇产后心情不好，建议及时向家人或好友倾诉内心的诉求，一起解决问题，有助于改善产后心情不好的情况；3、及时就医：若通过自我调节与适当倾诉调节无效，也可能是出现了产后抑郁的情况，需要及时就医，在医生的指导下通过认知行为治疗、精神分析治疗、绘画治疗、催眠治疗等进行心理治疗，同时可配合经颅磁刺激治疗、反馈治疗等物理治疗。必要时可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物治疗。