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颈椎椎管狭窄怎么治疗和锻炼?

更新:2022-05-05 22:57编辑:bebe归类:中医养生人气:91

睡觉时维持颈椎的正常生理状态,才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。颈椎病是慢性病,治疗颈椎病的方法有很多,推拿、针灸、牵引、理疗、局封、药物等,还有手术,都能起到很好的效果,不注意自我保养和功能锻炼,就会拖延病情,并容易复发。 

得了颈椎病怎么锻炼才好得快

  家庭物理治疗中,可以采用热毛巾、热水袋、洗热水澡等进行温热敷。还可以采用蜡疗法。蜡疗法是将加热后的石蜡敷贴于患处,使局部组织受热、血管扩张、循环加快、细胞通透性增加,由于热能持续时间较长,故有利于深部组织水肿消散、消炎、镇痛。此法简便易行,家庭亦 可采用。
 理疗时,局部温度不可过高,一般保持在50~60℃,以免烫伤;红外线照射与皮肤之间保持一定距离,时间不宜过长,热敷和热疗时间一般每次为15~20分钟即可,每日做1~2次。
    自我按摩疗法:用多指按揉颈部20-30次,再捏拿肩部肩井穴一带20-30肩井穴一带次,其间按压颈中、曲池、阳溪各一分钟。再缓慢地做颈部屈伸,旋转各20-30次。以上手法,每日早晚各一次。
注意事项: 
   第一、注意适当休息
  避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等,将导致神经肌肉的过度紧张,强化颈椎病症状。
  第二、改变用枕习惯 
   椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变,甚至使颈曲变直或反张弯曲。

  第三、可使用热敷  
  对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。
对颈椎病的治疗,主要是非手术疗法。为限制颈部活动,可以佩带颈圈。一般症状在2周~1月内可以缓解。如果症状仍明显,则应进行牵引治疗。颈部牵引是颈椎病非手术疗法的主要手段,牵引的目的是使颈椎间隙得到拉开,减少突出物所起的压迫作用。但实际上牵引的作用主要还是使颈部得到休息及解除颈肌的痉挛。如果深入治疗中型、重型病症,可以用派络通骨痛贴进行治疗,一般三个疗程可以康复。既不用手术,也不会复发。是比较好的一种治疗方式。
    派络通骨痛贴:蝎毒免疫因子靶向治疗,药物直接吸附于患处,小巧神奇的能量芯片持续给予患处最温和的静电理疗。派络通骨痛贴属于新一代替代型保守治疗,它通过随身持续仿灸式穴贴和静电理疗能有效的止痛,其中的有效成份通过坚持治疗更可以全面抗炎提升患处免疫,使增生组织与脱出髓核得到复原与消融。

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