坚持锻炼对人体的好处？

1.健身可以增加心脏组织的冠状动脉直径zhidao，增加单位组织中毛细血管的数量，增加心血管功能，长期坚持健身运动，大大降低心脏病的发病率。
2.运动和健身可以增强肺功能。 长期参加耐力运动的运动员，如长途划回船或游泳运动员，在肺活量方面明显高于普通人。
3.长期健身可以增加肌肉，改善骨骼新陈代谢，使骨骼更加坚硬，。 相反，缺乏运动的人会容易患骨质疏松症，骨骼会变脆，很容易骨折。
4.锻炼还可以答帮助身体适应外面的世界，运动可以调节中枢神经系统的兴奋和抑制过程，使其活动更加平衡，反应更灵活。
5.长期运动和健身也可以增强免疫力，增强抗病的能力。

养生的意义是什么？

养生的意义：
健康不是简单的体育锻炼，也不是营养餐或太极拳。医疗保健的基础是调整阴阳，气血，保护精神的原则。它采用调节精神，引导呕吐，调整时间，喂养，药物，禁欲，排气的各种方法，以实现维护，调养，支持生命，达到人体健康的目的“长寿”。
医疗保健是为了维持和关爱生命并实现长寿。保健是指通过各种手段保护人体生命的目的，即根据人体生命过程的规律，物质和精神的身心护理活动。
它既包括生理健康水平，也包括身体机能的维持和康复;它还包括心理健康水平，精神内在平衡和和谐。根据等级，生理水平的健康包括美，身体和老年;心理层面的健康包括心灵的培养，精神的培养和神灵的培养。




扩展资料：


春分养生应多食用蜂蜜、时令蔬菜
春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”因此，春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩。佛山市中医院针灸科主任中医师钟伟泉指出，蜂蜜是春季最理想的滋补品。
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便，蜂蜜还含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力。
春分时节可多吃春季时令菜。中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”，意思就是要吃时令食物。春天里植物生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
参考资料来源：人民网-春分养生：调和阴阳身体安 多食时令蔬菜