长期坚持运动有什么好处？

经常运动的好处：

1、看起来不显bai老
经常运动对人们的身体好处非常的多，运动不但可以让衰老的速度变慢，经常运动的人还会皮肤看上去比同龄人要年轻很多，不容易出现皱纹。
2、可以促进身体发育

对于适当的进行户外运动，不但可以促进身体的生长发育，du还可以让zhi骨骼看上去更加的健康，运动还可以增加肌肉纤维的增长，增加肌肉的耐久力。
3、保持身材的完美比例
数据显示，经常参加运动还可以让胸部的尺围增大，但不会dao增加体重，让形态更加的完美。运动可以在不消耗骨骼健康的情况下增加身高，还可以保持身材的完美比例。
4、促进骨骼健康
骨质疏松就是比较常见的，是老年人回经常会出现的健康问题，这些问题都可以答在运动中得到有效的改善。
除此之外，多参加一些运动还可以帮助我们增加肺活量，提升自身的免疫能力。可以让血液正常的输送到各个身体器官，因此运动是一项百益而无一害的养生方法。