瑜伽和其他的健身项目，哪个更能减肥？

瑜伽也是健身的一种，减肥效果你可以根据自己的需求不断的调整。肯定能达到自己想要的减肥的效果。要想提高精神力，那么就要提高身体的感知能力，接下来为大家准备的这几个体式就是为了让大家能充分的感受周围提高精神的体式。

双腿微微叉开，双手交叉握住双手的的手肘放在头后，身体向后弯曲下腰用双手的手肘撑地，这时我们将脚尖踮起，双脚微微交叉，眼睛闭合来感受周围吧。

右腿向前盘坐在地，左腿向后伸，小腿向上竖直举起，双手相拉上举向后将左脚别在手肘处，上半身保持挺直，头部向右扭转，保持这个动作三分钟。

身体平伏在地面上，双手放于两侧手掌撑地将上半身撑起，双腿向后弯曲，头部后仰靠在双脚的脚尖上，颈部有疾病的话不要后仰哦！

身体前倾，双手弯曲手肘撑地，手臂发力，双腿后蹬将身体支起，下半身上去之后双腿向后弯曲，头部向前抬起。

身体站立在地面上，双手伸直上举，身体前倾用手掌撑地，上半身和双腿呈一个山峰形状，左手弯曲手掌托住下巴用手肘撑地，左腿伸直向后上方上举。

双腿并拢站立在地面上，身体半蹲，头部保持挺直，双手向前身体，这时候我们用双脚的脚尖踮起，大家练习的时候要注意身体的平衡。

瑜伽减肥效果，只要你坚持。一点不比其他健身方式的减肥效果差。