练气功如何进行意念活动？

气功中的意念锻炼就是如何使练功者把注意力集中到身体某些被选定的部位上。或者集中在某一事物上，并且能够进行安静的练功，并且不断地去排除杂念，从而体会身体各种松紧的情况，并有意识地继续加以调整，使之更有力地发挥意识的运动作用，更好地收到锻炼的效果。

意念的锻炼是静功锻炼的主要环节，因为姿势的锻炼，呼吸的锻炼都是在意识的指挥下进行的。如果意念不能集中，不能运用，想要摆好姿势，练好呼吸，都是一句空话。练意念古代认为是调心，调神，调息。神就是意念，它的重要性质在《摄生三要》中就说聚精在于养气，养气在于存神，神之于气，犹母之子也。故神凝则气聚，神散则气消，若宝惜精气，而不知存神，便是折本求末。