男士在女士备孕前应该注意什么或者吃什么?

关于备孕男性防护：孕前3个月 男性别洗桑拿；尽量远离电磁辐射等有害物；戒烟限酒自不必说；避免劳动强度大、高温、接触油漆等大量有毒有害气体、高噪音的工作；如果准备要孩子，不要住刚装修好的房间。 至于不少人担心的电脑、电视等电磁辐射问题，其实，不必太在意。这些家电都是经过国家有关部门检测的，辐射应该在对人体无害。但长期电脑操作还是要尽量减少的，这可能影响精、卵子质量。因此，夫妇都可以在备孕时穿防辐射服。 关于备孕男性饮食： 1、要保证充足的优质蛋白质。 富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益，但不能超量摄入。 2、合理补充矿物质和微量元素。 含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等; 含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。 3、不可小看水果蔬菜。 一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。 4、适量脂肪也不错。 肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。