瑜伽可以矫正体型么？

光靠饮食也不够，每天还必须的要坚持运动，由于上班没有时间只能在办公室里做运动了，从在椅上做抬腿运动还有深呼吸运动。这样坚持了两个月才紧紧减了4斤，效果太慢了，要想减肥的话首先需要坚持,坚持锻炼,坚持就是胜利!

从零开始练瑜伽 瑜伽球减肥真的有用吗

瑜伽球减肥有用。
　　瑜伽球减肥动作：
平躺：手放在身体两侧，脚后跟放在球上。弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达能力的极限后保持两秒钟，然后重新舒展身体。重复上述动作。记住，做的越多就证明你离完美臀形就越近。
平躺，腿伸直，用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿，直至与地面垂直。慢慢降低右腿至与地面成45°，使瑜伽球静止于右脚脚面，保持3秒钟，还原。再降低左脚如此重复以加强美体效果。
平躺，双腿伸直，脚后跟置于球上。抬起右腿，脚面绷直，尽自己所能靠近脸部，到达极限后保持20秒。在此过程中，两膝盖都不要弯曲。左腿重复此动作。

元泉瑜伽(街道口店)的评价

元泉瑜伽(街道口店) 我觉得这家不如中南世界城A座2301的鑫鑫四季形象工作室那边教的好的，在那边是小班的授课方式，减肥塑身效果非常好，环境也很很好，我在那边学了半年多了，老师挺不错的，价钱也不贵。 这里环境很好 老师和馆长态度都很好 会让人有一种好像回到家里的感觉 很舒服自然 而且瑜伽这个项目也让我的身体得到了很好的锻炼 很有效果。 元泉瑜伽(街道口店)性价比还行，在这个价位总体感觉不错。 元泉瑜伽(街道口店) 这里跳瑜伽蛮好的 我很喜欢 跳瑜伽 能出汗 能美体 感觉很不错的 还有很多的老师给我们来一起玩玩 一起跳舞 跟我们一起学习 元泉瑜伽(街道口店)物美价廉。 以前在街道口上班，同事办了卡去感受了一下，觉得环境不是很好。个人觉得瑜伽太单调了，不是很适合自己，后来同事也没去几次，年卡都浪费了 元泉瑜伽(街道口店) 话说我曾经去咨询过一次··· 但当时正在上课·· 给我做咨询的那个小女孩 不停的要我压低声音··压低声音··再压低声音· 我就郁闷了·· 我知道要尽量避免打扰别人··· 但！！ 你们那 有那么不隔音么？！ 我爱上了瑜伽爱上了这种健康的减肥方式 虽然我不是很肥但是总是想着减肥 很多的方法 这个是最最科学的 练了不久感觉效果不错 元泉瑜伽(街道口店) 很喜欢这里的氛围，这里开了很多年了，我总觉得氛围不是靠装修能够赶超的，必须有气场和能量。这里每一个人都很很有瑜伽的感觉，我在全国也练了不少瑜伽会馆，元泉瑜伽的这个店，据说是总店吧，给人的感觉非常好。我很喜欢。