如何做月子?要求详细明白,因为我要帮我老婆做!

1. 做月子，42天，6周。
2. 产后要在产房观察2个小时。
3. 一生完孩子后，多喝水，促使膀胱排空，促进子宫收缩。万一喝水没用，可以听流水声，或者用温水擦拭外阴，促使解尿。都不行的话，就导尿。否则，会导致大出血。第一次解尿时，一定要有家属或护士搀扶。
4. 3-4天的恶露量与月经量多时差不多。若量多了，就医。之后一两周的恶露量和月经期第三第四天差不多。再后面淡黄色，接近于本白色，粘稠，有点像鼻涕，量很少。所有恶露都只有血腥味。时间超过两个月如果还有红颜色，无论量多两少，或者恶露有臭味，或有发烧，无论哪一种，都应该马上就医。
5. 产妇只要不直接暴露在流通的风中就可以。要保证开窗通风每天两次，每次30分钟。产妇毛孔一直处于打开状态，一吹风就会感冒。
6. 可以刷牙、梳头、洗澡、洗头。牙刷要用软毛的，梳头要用宽齿的，长发的把辫子编起来，不容易打结。洗澡时一定要淋浴（禁忌盆浴），要有家属陪伴（预防产妇因脑贫血而晕厥），不超过十分钟。除了下身，其余地方都可以碰生水。
7. 月子期间，产妇会剧烈出汗，尿也增加。五月的季节，只需穿一件背心，以及一般的睡衣睡裤，以不冷、不出汗为标准。
8. 月子期间，千万不能下蹲，不可久站久坐，会导致子宫脱垂。一般站半小时，躺半小时；坐半小时，躺半小时。也不要久躺，使脂肪堆积，影响身材和恢复以及母乳。
9. 做月子期间也要经常活动，可根据小卡上进行产妇操。产后半个月之后可以做轻微的运动，如换尿布之类。不要老是仰卧，会产生腰痛腰酸，经常左右侧睡。顺产有伤口的产妇，要在伤口的另外一侧睡，防止恶露排出时感染伤口，如，伤口在左边，就靠右侧睡。产后六个月才可以做剧烈运动，否则会损伤韧带。
10. 最初三四天，不能喝汤水，减少奶胀。不需要定时喂母乳，而是宝宝一哭就喂母乳。最初七到十天，不要喝油腻的汤，如蹄膀汤、老母鸡汤等，等肠胃恢复了以后，才能喝。最初几天一定要吃得清淡，多吃绿叶蔬菜，预防母乳喂养的宝宝湿疹、奶藓。
11. 饮食要科学，营养均衡，荤素搭配合理，少量多餐。每天荤菜（鱼、虾、禽肉）：5两-6两，每天绿叶蔬菜：1斤-1斤半。多吃动物内脏。多补充优质蛋白，如：动物蛋白的牛奶（1-2瓶最多），鸡蛋（1-2个最多），植物蛋白的豆制品。也可补充水果。
12. 人工喂养的宝宝，奶粉量要规定好，不浓也不稀，预防宝宝湿疹、奶藓或营养不良。
13. 产妇康或者红糖，吃十天就可以（不可重复，要么产妇康吃十天，要么红糖吃十天，要么几天产妇康，几天红糖，但是叠加起来十天就可以）。有红色恶露在，禁止吃桂圆。不需要特别进补，如红参、冬虫夏草之类的都不要吃。现代人是营养过剩，不是营养不够！！！
14. 由于产后产妇的雌激素急剧下降，心理问题很普遍，很容易哭，很容易发脾气；严重的会产生产后忧郁症。为了减轻压力，多学习一些宝宝护理的知识，减少担心；家人要给予很大的支持、理解和鼓励，能让则让（不是产妇撒娇，而是雌激素的关系），千万不能让产妇憋气。
15. 要坚持母乳喂养，坚信过了两周之后就会习惯。母乳喂养要遵守三帖：宝宝下巴帖住妈妈乳房，宝宝胸部帖住妈妈胸部，宝宝腹部贴住妈妈腹部。宝宝吸奶时，一定要把乳晕全部含进去，促进奶管通畅（乳腺管全部分布在乳晕上）。母乳喂养的姿势，妈妈腰部/背后一定要垫东西，坐着的时候可以放个小凳子或者在膝盖上垫个枕头。看到宝宝吸一口咽一口才正确，若宝宝一直不停地很快频率地在吸奶而未下咽，是不正确的。