五岁小孩晚上吃几成饱为好？

我家宝宝正好五岁，根据这几年对孩子饮食的摸索，从我个人角度出发，建议晚饭给他吃6成饱的饭菜，补充少量水果，睡前添加牛奶即可。具体原因如下：一、从饮食规律上考虑

我家宝宝晚上6点钟左右吃饭，9点钟上床睡觉，所以我给他吃6成的饭菜，期间他不会觉得饿，如果你家宝宝吃饭早，睡觉晚可以适当添加饭量。PS：宝宝最多能吃1碗米饭，我就给他吃半碗米饭，配两道菜，虽然饭量降低，但是营养还是不能缺失。

二、从身体调节上考虑

给他吃6成饱也是我这几年的个人总结，我发现，如果晚上给他吃的太多，孩子很容易积食、上火，有口臭或者呕吐现象发生。现在按照这个饭量吃，宝宝很少出现积食、上火现象。

总体来讲，还是不建议孩子晚饭吃的太撑，要细心观察孩子的饮食习惯，均衡考量，给自己的孩子量身定制饮食规律，这样才能让他们吃的好，营养跟的上，身体茁壮成长。

五岁的孩子吃什么可以提高免疫力？

吃天然自然规律(而不用农药化肥激素的)种植生长的植物即五谷杂粮、蔬菜水果以及水产品，尽可能少吃高等动物的肉蛋奶及其制品。如果吃不到，就吃用自然规律种植的植物所提取的植物精华提取物等营养素做成的高品质儿童食物营养补充剂和儿童营养保健品。健康专业人士郑先生慈悲善良正直地告诉各位。