为宝宝准备夏季饮食有哪些注意事项？

1.多吃清热利湿的食物 夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。 苦瓜：有消暑解毒的功效；西瓜：可以消暑利湿；乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用；番茄：营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能；黄瓜：可以清热、利水、消暑；绿豆：能够清热解毒。 2.多给宝贝喝温白开水 婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此，妈咪应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。 3.让宝贝少食冷饮 有的妈咪喜欢给宝贝在夏天吃饮料和冷饮，认为这些是解暑隹品。但冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间，从而影响营养的吸收。而且，多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下。所以，妈咪一定要控制宝贝吃饮料和冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。 4.饮食多样化 由于宝贝的食欲较差，妈咪给婴幼儿添加辅食时要尽量多换品种，如猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃，也可以在米粉里加些益力健的肉绒。较大儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低，口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到增加食欲的作用。

宝宝的夏季饮食要注意些什么？？？?

 主食一定要防暑、去火，我给你几个推荐：生菜配牛肉，菜切细些，不要咽到孩子，牛肉选瘦的，要么筋多的地方，配合米饭给孩子吃；如果觉得孩子吃牛肉不好消化，可以吃鸡蛋和虾仁作为主食，好消化又不会上火；如果宝宝每次吃饭胃口不是很好，可以尝试水果沙拉，蔬菜沙拉不推荐，味道没有水果好，可以以苹果为主料，配猕猴桃、虾仁。

甜点推荐：夏天的甜点不能腻，尤其是给宝宝吃，要以去火、清凉为主，建议你尝试山楂、绿豆糕、椰子、黄瓜，这些其中的搭配，味道清淡爽口就好。

粥汤类，当然以健胃为主，开胃才是硬道理，消化好了，下一顿才能继续吃好，我建议：肉的话选取鱼类、瘦肉、鸡肉，菜的话选取海带、冬瓜、菌类。做法上以煲为主。

希望采纳！！

求经验：夏季，宝宝应该注意哪些健康问题呢

我就很简单,现在西瓜季节,给他(她)来点西瓜,宝宝既爱吃,
又能消暑!还解热毒,宝宝最怕的就是热毒,什么感冒发烧就是热毒的
问题!不过不要过量,要留意宝宝唇色有没有边白,白了就是太凉了!
看到大家的都这么详细都不知道我还要不要说我的来献丑!
不过又好像应该自己有自己的见解,说说还无妨!

夏季怎样合理安排宝宝饮食？

早餐

　　鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一点黄油的烤面包，绿茶。

　　健康原理：这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇;麦芽富含维生素E。

　　两份饮料：绿茶和鲜橘汁，含大量的维生素。早茶：这是摄入植物性雌激素的极好办法。一大杯豆奶可以帮你摄入30～40mg的植物性雌激素，差不多是日本人每日摄入量的一半。

　　专家介绍：植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。它还能通过平衡体内激素来提高你的PMS。



午餐

　　海鲜或鸡肉，由嫩蔬菜叶和橄榄油做成的沙拉，米饭。健康原理：海鲜或鸡肉都能提供低脂高蛋白的营养。混合沙拉和新鲜果汁可以为你提供抗氧化素，这是很重要的。

　　如果饮食中维生素C和维生素E的含量低，你就很容易患心血管疾病、肥胖症和高血压病。

　　晚餐前：用一点橄榄油调味，因为它富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，减少动脉堵塞的危险。米饭含有碳水化合物，可以给你提供足够的能量。喝一点红葡萄酒能保护你的心脏，橄榄能起到开胃的作用。

晚餐

　　广东式煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。健康原理：广东式煲汤营养丰富;日本豆面酱汤是用大豆做的，所以又能提供植物性激素。

　　鲜鱼对人体是大有好处的，它的脂肪含量低而蛋白质含量高。鱼类因含有丰富的脂肪酸，可以降低胆固醇和血压。

　　面条或泡饭能让主食吃得适度又容易消化。而蔬菜、水果和绿茶可以提供大量的维生素及抗氧化物。