雨水吃什么养生 六款食疗调养脾胃

“雨水”是二十四节气的第二个时节，这个时节空气湿润又不燥热，是人们养生进补的好时机，其首要的任务当然是调养脾胃，人们可根据自身情况，选择饮食，以食疗的方式对脾胃进行调养。下面就为大家推荐六款最适合雨水时节调养脾胃的食疗方。供选择应用之。
　　食疗方之一：玫瑰花糕
　　1、主要配方：糯米粉1500克，黏米粉3500克，核桃肉250克，大枣500克，白糖300克，玫瑰花60克。
　　2、制作方法：将大枣、核桃肉洗净，切成小丁备用。
　　把糯米粉、黏米粉放在盆内，加适量水，放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花，用500毫升水拌匀，揉成面团，做成糕状，然后将糕上笼蒸约25分钟即成。
　　3、主要功效：有疏肝理气、健脾暖胃的功效。
　　食疗方之二：金橘山药小米粥
　　1、主要配方：金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。
　　2、制作方法：将金橘洗净，切片备用。
　　山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。
　　3、主要功效：有疏肝健脾的功效。
　　食疗方之三：砂仁鲫鱼汤
　　1、主要配方：鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。
　　2、制作方法：将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入沙锅内，加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。
　　3、主要功效：有醒脾开胃利湿的功效。
　　食疗方之四：仙人粥
　　1、主要配方：何首乌30-60克，粳米100克，红枣3-5枚，红糖适量。
　　2、制作方法：将首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即可。
　　3、主要功效：有补气血、益肝肾之功效。
　　通用于肝肾亏损、发须早白、血虚头昏耳鸣、腰膝软弱、大便于结，以及高血脂症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、神经衰弱、高血压等病症。
　　食疗方之五：银耳粥
　　1、主要配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。
　　2、制作方法：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥，熟时加入冰糖(或白糖)，每天一次。
　　3、主要功效：此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗、遗精腰痛、妇女带下等症。
　　食疗方之六：菊槐绿茶饮
　　1、主要配方：洁净的菊花、槐花、绿茶各5克。
　　2、制作方法：将以上中药放入瓷杯，用100度开水冲泡，加盖后浸泡10分钟，不时代茶饮用。
　　3、主要功效：可清热去火。