产后新妈妈在生理和心理上有哪些变化，针对这些变化新妈妈要注意什么？

经历怀孕、分娩，新妈妈在生理和心理上都发生了很大变化。主要变化表现在以下几个方面：

准妈妈产前生理变化孕期除了子宫变化外，胎儿也会随着怀孕周数的增长而逐渐长大。从中医角度来看由于准妈妈将体内许多养分都给了胎宝宝，而且日渐长大的胎儿阻滞了母体气血的运行，容易造成母体内气血不足、气血不畅等现象，所以准妈妈可能会出现倦怠、孕吐、水肿、便秘、情绪波动大等情形。

产后新妈妈生理变化产后新妈妈由于产伤和血液流失多，存在气血两虚和血液循环较差的情形。这正如传统中医所说产后多虚、多瘀、多气血耗损，若调养不当，很容易因体虚而招致百病。

所以新妈妈如果在产后能够用30~45天的时间让身自己得到完全充分的休息和放松，并且及时补充身体恢复所需的充足营养，便可以促进气血通畅，早日恢复以往的健康和活力。

新妈妈水肿的问题会在产后慢慢改善，但接踵而来的是产后恶露以及因分娩而造成的局部不适，比如阴道或子宫疼痛。比较常见的产后问题还包括胀奶、脱发、肌肤色素沉着等身体变化。

产后新妈妈心理变化怀孕生子会让女性的身体和生活发生巨大的变化，生活上从自我照顾变成了照顾全家人。新妈妈需要考虑的事情也变多了，包括经济、家人的需求满足，以及生活中的大小琐事。产后抑郁、焦虑、沮丧等心理问题也容易在这个时候出现。

产后新妈妈要注意哪些问题？由此可见，怀孕生子让新妈妈的身体和生活都发生了巨大的变化，新妈妈在产后必须经过一段时间的修养调调养，才能恢复到以前的状状态。

在产后不论是在月子期间还是在月子之后，新妈妈的日常保养都非常重要，如果调养得当，新妈妈的身体状况甚至比以前更好，如果照顾不佳，也有很有可能导致新妈妈将来时常感到不适。到了中年，许多隐藏的累积已久的病痛就会陆续出现。所以产后新妈妈要做好月子，防止各种月子病的侵袭和折磨。

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