我是不是产后抑郁了，快崩溃了？

产后抑郁，大概许多新手宝妈多多少少都经历过，只是有的症状较明显，有的较轻，还有的根本不知道。

产后身体的不适、体内激素水平的变化、还有照顾宝宝的忙碌，很容易让新手妈妈陷入到抑郁，而实际上宝宝刚出生的前两年，特别是第一年，宝妈们明显的感觉就是脾气不太好。

记得我家宝宝小时候，特别是二胎双胞胎出生后，忙加上累，让我的脾气变得特别暴躁，根本控制不住的那种，要么是跟宝爸吵，要么就扔下宝宝拼命哭也不愿抱一下，宝宝将近三个月时，每天傍晚喂奶变成了折磨，看着一点点落下去的太阳，心里空空的莫名的烦躁，活不下去的感觉。

后来果断把奶给断了，然后试着自己调整自己，白天把宝宝交给保姆带，自己抽空休息；然后就是不断地找宝爸吵架，当然不是故意，但就是看也哪儿哪儿都不顺，保姆不能吵还指望着人家带娃，虽然事后想想真的没必要生气，但当时就是控制不住，所以那两年的夫妻感情真的是经历了很大的考验。

不过事后想来吵架虽然是个笨方法，但幸好是吵出来了，如果一直压抑自己，肯定会疯。

很多人说女人产后应该更多得到家人的关爱，以及要有自己的事业等，但并不是每个人的条件都允许，而如果没人可以依靠，那就只有靠自己：

首先，一旦意识到自己有抑郁倾向，就不要沉浸在其中任其发展，而是是应该积极阻止这种状况继续发展。

情况不严重的话可以自己调节，比如加入一些宝妈群，多看看聊聊；试着让自己多休息，就算一个人带宝宝，也要有充足的休息，大不了家务不做，跟着宝宝一起休息；当然最好的是跟宝爸多沟通，吵架也是一种沟通的方式。

第二，如果自己的已经无法调节，去看医生是最明智的选择，千万不要压抑自己或者自责，适当的求助是对自己对宝宝包括对家庭最负责任的做法。

最后想说听是，新手妈妈不易，在生产前最好多了解一些相关的知识，以便有宝宝后能从容应对各种状况，如果宝爸能参与其中，则再好不过。