瑜伽步骤？

先选一种你认为最舒适的坐姿（莲花、半莲花或盘坐）然后练习呼吸（腹式或其它的呼吸方法）之后开始练习体位（最好以向太阳致敬式开始）练完所有体位最后是瑜珈放松功（滩尸式躺在地面上用意识提醒自己不要完全睡着并用意识去放松每一个部位）。