求推荐有效果的瑜伽入门课程，【21天瑜伽入门精讲课】怎么样？

很高心回答：方法总比困难多，正确练习瑜伽，并达到效果！21天这种系列课是非常有效果的

掌握正确的发力、呼吸达到练习效果才是最重要的看似简单的动作，一看就会，但是做的同时，必须要掌握正确的呼吸方法、打坐技巧、以及发力部位才能更好的达到练习的效果，如果发力不正确，呼吸不对，不但没有达到效果，而且会导致不正体态。

一般讲解类的视频，老师都会有细节的讲解，包括正确的示范体式和错误示范的对比，避免发力不正确

“瑜伽减肥”就是健康瘦下来这里推荐给大家《颜婕20天瘦出S型曲线》，老师通过不断地专业训练和经验总结，摸索出了一套适合完美国家女性的减肥塑形方法，针对手臂、腰腹、双腿、等进行针对性燃脂，24节瑜伽课包含45个专业瑜伽体式，颜婕老师每天20分钟给你12分美丽！

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