3-5岁的宝宝食谱

3-4岁：

3岁以后，孩子进入医学上所谓的幼儿期，发育趋于缓慢。满四岁后，男孩体重达12.9~20.8公斤，身高94.4~111.5厘米.女孩体重达12.6~20.7公斤，身高93.5~109.7厘米。饮食：

每天牛奶400毫升，鸡蛋一个。其他主副食适量。

不必强迫孩子多吃。要想孩子吃饭香，首先要使孩子有饥饿感。

爱看电视的孩子要补充维生素A，动物肝脏、乳类、蛋黄等富含维生素A。

　　粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配有益处。

现在吃花生、瓜子仍然是危险的。

补充足够的水分。运动量大的孩子更要多喝水。

4-5岁：

满五岁时，男孩体重达14.4~ 23.5公斤，身高100.7~119.1厘米。女孩体重达13.8~23.2公斤，身高99.5~117.2厘米。饮食：

　　牛奶400毫升，鸡蛋一个，其他主副食酌加。食物多样，谷物、蔬菜水果、奶制品、豆类、禽鱼肉蛋类，能均衡摄入。

　　饥饱适度，不要吃得太多。

　　零食少吃。

　　不要吃滋补品。

　　给孩子喝白开水、喝汤好。

饭前后一小时内不吃零食。