分娩过程中，产妇该如何减轻自己的疼痛？

很多孕妇在分娩过程中产生恐惧，导致紧张，而紧张会使痛苦更加剧烈。最终生宝宝的时间延长，对新生儿也有所不利，我们可以通过一些方法还缓解分娩中的疼痛。

步骤/方法：

临产时，要家人陪伴，尤其是丈夫一定要陪产。家人要主动和产妇聊些感兴趣的话题，讲解分娩的整个过程是怎样的，让产妇放松心情。丈夫要鼓励妻子，给妻子加油。

家人触摸产妇紧张部位，让产妇放松，表扬鼓励产妇，告诉产妇很快就要和小宝宝见面了，宫口很快就完全打开。让产妇调整呼吸，呼吸的频率是正常呼吸的2倍即可，也可在护士的指导下进行。

宫口开全的时候，医护人员会指导产妇怎样用力，产妇这时要积极配合，要在医生的指导下用力，不可大喊大叫。很多人认为喊叫会舒服，其实喊叫既消耗体力，又不利于婴儿下降。

注意事项：

临产时，家人要耐心的陪伴产妇。不要催促产妇，给产妇带来压力，不利于分娩。

其实，对分娩痛存在恐惧的准妈妈并不在少数，有人将其比喻为十二级疼痛外加蚊子叮咬。由于现代医学理论和技术的不断发展以及对疼痛机制的阐明，减轻准妈妈分娩疼痛已经可以实现。姜梅老师视频讲解“如何减轻分娩时的痛苦？”，将在正保妇幼课堂中指导准妈妈如何减轻分娩时的痛苦，缓解准妈妈的恐惧心理。欢迎大家进入正保妇幼课堂进行购买学习。